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Comportamento

Bem Estar

O efeito sanfona e os perigos para a saúde

Quantas vezes você fez dieta conseguiu emagrecer e depois de pouco tempo recuperou o peso perdido? De que maneira você se acostumou a eliminar o excesso de peso que ao longo de algum tempo você ganhou? Seu pensamento de perda de peso ideal é fazer dietas restritivas? Se você respondeu sim para alguma dessas questões

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Bem Estar

Comer frutas desidratadas é realmente saudável?

Você saberia dizer qual a diferença entre fruta desidratada e a fruta in natura? Será que os benefícios da fruta desidratada são iguais aos da fruta in natura? Fruta seca, fruta oleaginosas, frutas cristalizadas e fruta in natura possuem o mesmo valor nutricional? Muito utilizadas atualmente e de fácil acesso, em quase todos os mercados

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Comportamento

Você sabia que mastigar bem os alimentos realmente ajuda no emagrecimento? Saiba mais sobre o porquê devemos comer devagar e mastigar bem os alimentos.

Diferente de alguns mitos sobre alimentação, realmente a mastigação influencia não somente na digestão do alimento como também é um dos reguladores da saciedade, antes de explicar como a mastigação interfere na saciedade vamos entender o que é fome, apetite e saciedade. Atitudes e comportamento alimentar são hoje assuntos largamente estudados e divulgados nas mídias,

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Bem Estar

APOIO COMUNITÁRIO

O sol sempre rebrilhará Queridos, o momento que estamos passando não é fácil, muitas angústias, ansiedades, inseguranças sobre o que será que vai acontecer, preocupações sobre o futuro, nosso emocional está abalado, nossa mente agora está totalmente focada na epidemia que estamos enfrentando e assim estamos perdendo o controle da nossa mente. O momento é

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Comportamento

Mitos e verdades sobre o açaí

Quais os reais benefícios e os principais cuidados que devemos ter ao consumir açaí. O açaí é um fruto tipicamente brasileiro, nativo da região amazônica, possui coloração roxa escura, gosto adocicado e é originado do açaizeiro, palmeira muitas vezes confundida com a Juçara, que produz o palmito. Sua arvore é totalmente aproveitada, sendo suas folhas

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amor

Ortorexia Nervosa, quando o comer saudável se torna uma obsessão.

De início parece ser um estilo de vida saudável e equilibrado que prega o consumo de alimentos frescos e sem agrotóxicos, porém com um olhar mais atento pode-se perceber um desequilíbrio no pensamento e no comportamento desses indivíduos. A organização mundial da saúde define saúde como sendo “o estado de completo bem estar físico, mental

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Bem Estar

Dietas antes mocinhas hoje sabemos que são vilãs

Entenda o porquê fazer dieta engorda e como este hábito prejudica seu organismo. Quantas dietas você já fez ao longo da vida? E você conseguiu manter o peso perdido ou voltou a engordar? Talvez você até tenha emagrecido, mas o fato é que 95% das pessoas que fazem dieta voltam a engordar (1) e um

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amor

O que é Vigorexia, como acontece e qual melhor tratamento

A busca desenfreada pelo corpo perfeito têm desencadeado diversos transtornos psíquicos entre eles se enquadra a vigorexia, também conhecida como distúrbio dismórfico corporal, que é caracterizado por uma obsessiva atenção com a aparência corporal, práticas de atividades físicas exageradas, supervalorização dos pequenos defeitos físicos, mesmo esses sendo imaginários e adoção de práticas alimentares disfuncionais. Esse

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Bem Estar

Você sabia que não existe alimento ruim?

  A nutrição tradicional prioriza sem dúvida a alimentação biológica onde os nutrientes e suas respectivas funções no organismo são a base para a elaboração de diretrizes e servem como parâmetros para planejar cardápios visando suprir as necessidades “orgânicas” do corpo tal como nutrir adequadamente as células evitando assim faltas ou excessos de nutrientes; o

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Sobre

A Diet Coach surgiu em primeiro lugar porque sou apaixonada pela minha profissão, como Nutricionista desde 2009 tenho verdadeira paixão pela ciência da nutrição, realizo-me em cada atendimento e durante esses anos pude constatar que a necessidade de meus clientes em obter os resultados planejados nem sempre ocorriam de maneira consciente, sustentável e duradoura.

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